Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

GI-Matbröd//TIPS

Jag har precis gjort ett sjukt gott matbröd. Eftersom jag ska försöka dra ner på vittbröd, pasta, potatis och ris så måste jag pröva något annat. Jag har en [themecolor]kund som har bjudit[/themecolor] på detta bröd en gång, vilket jag bara älskade. Eftersom jag jobbar så sent och sen ska jag träna, så blir det fel att äta middag kl 22.00. Så jag ska börja med följande:

  • Jag ska börja äta minst två mellanmål om dagen
  • Jag äter frukost på morgonen (gröt t.ex)
  • Jag äter mellanmål (ägg, keso med frukt, nötter t.ex)
  • Jag äter en stadigare lunch
  • Ungefär mellan 17.00-18.00 ska jag äta ett stadigare mellanmål (t.ex detta GI-bröd med smör, kalkon,ägg, grönsaker på t.ex) Det är rätt lätt att förbereda denna smörgås på morgonen, plasta in och äta senare under dagen.
  • Sen kommer jag träna runt 20.00 och efter träning en lättare ”middag” (omelett, lättare sallad t.ex)

 

Ungefär så kommer det se ut för mig, detta var bara en lättare beskrivning så ni förstår vad jag menar. Jag ska även börja att promenera på morgonen innan frukost. Men jag är så sjukt morgontrött och känner att jag måste ta en sak i taget. Ska jag göra något så gör jag det för det är roligt, men det kommer. 

Här är receptet:

GI-Matbröd

3 dl dinkel fullkornsmjö
3dl rågmjöl
0,5 dl linfrön
0,5 solrosfrön
0,5 dl pumpafrön
2dl blandade nötter(mandel, cashew, paranötter, dalnötter)
4 tsk aprikoser, torkade i bitar
6 dl ypughurt naturell
1,5 tsk bikarbonat

1. Sätt ugnen på 175 grader.

Smörj en avlång form, bröa med sesamfrön. Dela alla nötter så de inte är fullt så stora.

2. Rör ihop alla ingredienser i en skål. Lägg över i formen. Grädda i nedre delen av ugnen i 40-45 min.

image

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    senaste från Mode

    Elin Johanssons webbshop
    Dölj
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Lifestyle
    Vanja Wikström
    Mode
    Emma Danielsson
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Home
    Andrea Brodin
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Hälsa
    Foodjunkie
    Home
    34 kvadrat
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Mode
    Petra Tungården
    Mode
    Paulina Forsberg
    Hälsa
    Ida Warg
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Man
    Niklas Berglind
    Hälsa
    Fannie Redman