Hej och välkommen hem till mig!

Vi ramlade hem här i måndags och sedan dess har vi packat, packat och packat. Problemet är att det tar ALDRIG slut, två hem ska bli ett och vi försöker packa smart och verkligen rensa ut det vi inte ska ha. Vi kommer att renovera lite i nya lägenheten och det tar ju ett tag innan det är klart så vi kommer få mysa med flyttkartonger ett tag. Jag hör till dom som oftast köper allt nytt, köper allt innan man ens får nycklarna för att bara ”ställa” dit allt nytt. Min karl är lite mer realistisk och menar på att ”vi måste ju flytta in och se vad som passar för fan” – haha och han har så rätt. Så hör och häpna, Elin Johansson har EJ köpt på mig massor förutom soffan – men det var mest för att det tar så lång tid att få en soffa.

Det är kartonger i drivor och denna bild tog jag igår, så nu är det ännu mer lådor i hela lägenheten. Jag sa innan att jag längtat så mycket till att börja packa, men nu får jag panik. Jag skulle göra en smoothie i morse, nej men då har A packat ner halva köket – haha. Så det fick bli stekta ägg istället!

Igår var vi igång i 8 timmar, vi hann inte ens äta eller ta en kaffe ens – vi var som två robotar som körde om varandra och inte fasen blev det renare här hemma. Som jag skrev innan så är det strikt kost som gäller nu, julen har bjudit på mycket godsaker och jag märker att min kropp reagerar. Jag har fått finnar, någonting jag ALDRIG HAR, jag känner mig uppsvälld och allmänt dåsig. Jag gjorde en skål med frukt till oss igår och sippade på en kopp grönt te.

Men hörrnii, jag MÅSTE tipsa er om dessa dadlar med lakrits. Det kan vara det godaste jag ätit på länge, helt sjukt. Janne köpte dessa till salongen innan jul och alla slängde sig på påsen och efter det så köper jag hem två påsar i veckan. Jag hittade dessa på ICA men även Coop har jag hittat dom, ni måste testa. För er som inte ens tycker om dadlar kommer älska dom, tro mig.

Säsong fyra utav Bron kom ut i måndags och igår efter all stress med packningen så la vi oss i sängen för första avsnittet på nya säsongen. Kollar ni på Bron föresten? Jag hade jättesvårt för serien i början men jag gav den en chans och jag blev fast. Saga är en stjärna, alla borde ha en Saga i sitt liv.

I morse så vaknade jag seg, mör och hade inte sovit så många timmar. A kunde inte sova alls i natt och jag drömde så konstiga drömmar och vaknade kallsvettig. Men jag hade en PT-tid med Emelie, första för i år och jag ljuger om jag säger att jag var taggad. Men ibland, ofta måste man göra saker som inte är så roliga. I mitt fall så älskar jag att vara där när jag väl har kommit dit. Som jag sagt tidigare så är min träning MIN TID och jag vet hur bra jag mår när jag går därifrån.

Det var en del som ville att jag skulle ta med er på min bröllops-form-resa och då gör jag det. Jag har ett lite annat sätt att se på träning, hälsa och välmående så kan jag få någon fin själ att släppa vikt-hetsen men ändå må bra med sin kropp så gör jag det med glädje.

” Emelie, kan du försöka ta en rätt smidig bild på mig när jag gör övningarna?” haha… well

Det var överkropp och armar på schemat idag. Jag har nog valt att ha fria armar när jag gifter mig, därför så vill jag tajta till mina armar och fokusera på det. På köpet får jag en bättre hållning, en starkare kropp som orkar stå och föna hår varje dag på mina kunder och till slut aldrig behöver säga ”jag vill inte visa mina armar”. Jag har alltid haft större armar då jag har ridit hela mitt liv, jag märkte det redan 12-13 ålder att jag hade sjuka armmuskler. Jag hade en häst som var så stark i munnen och ”hängde i bettet” så mycket så jag hade inget val att bli stark och uthållig. Därför har jag alltid varit stark, jag kan bära tungt och alltid när någon behöver hjälp att flytta så bär jag två lådor i taget än en. Det resulterar också till att jag vantrivs lite, om jag ska vara ärlig. Men jag ser ut som jag gör, inget jag skäms för. Men då tänker jag att jag ska göra det bästa utav det jag har, om jag kan droppa i fett runt musklerna och trimma dom med hjälp utav styrketräning så har jag i alla fall försökt till att bli mer bekväm.

Jag ska köra tre pass i veckan med Emelie och vill/hinner jag göra ett/två pass till själv så gör jag det, annars har vi sagt att det räcker samt korrigering utav mat. Nu är jag förvisso ute i god tid, jag gifter mig inte förens i höst och jag tror att det är nyckeln till att lyckas. Att ha långsiktiga mål och att inte förbjuda för mycket.

Som jag skrev innan så har A och jag lite olika sätt att flyttpacka på. Han har rensat ut en stor del av köket vilket gjorde att jag hittade inte mina vattenflaskor… Så jag fick glatt KÖPA vanligt vatten på Pressbyrån för vadå 30 kr?! Till och med han i kassan sa: ”Aha, du ska köpa vatten du” och skrattade. Jag stod där och skämdes nästan, jag skrattade tillbaka och ”Hehe, jag glömde vattenflaskan till träningen hemma”. 

Efter träningen åkte jag och Emelie till salongen för att jag skulle fixa hennes hår nämligen. Innan vi började så kilade vi iväg till Saluhallen för att plocka ihop en sallad. Dessa sallader får man plocka själv eller hon i disken plockar och jag pekar. När man har sin PT jämte och vill egentligen välja pasta istället för quinoa och kan inte fuska, haha. Nej, nu har jag lite mer karaktär än så men ni förstår känslan. Jag kollade på Emelie flera gånger, kan jag välja det? Är det okej att äta det? haha. Det blev i alla fall sallad, quinoa, tonfisk, ägg, avokado mm – helt godkänd av Emelie så hon tog samma som mig ”nöjd”.

Att stå i träningskläder och färga hår var ju som värsta myskvällen. Jag jobbar inte på salongen nu nämligen, börjar den 8/1 så jag kände att jag kunde glida in i träningskläder och ett halvt ansikte smink. Det var så lugnt i stan och många butiker/lunchhak var stängda – nästan lite mysigt. Jag gjorde en stor makeover på Emelie som jag tänkte visa er imorgon. Jag märker att A har somnat, Ester måste ut och kissa samt jag måste föna håret. Sov så gott sen, puss på er!

HEJ VÄNNER!

Jag hoppas er måndag ska börja bra. Jag har packat halva natten och det här tar mer tid och energi än vad jag trodde. Vet att det är mycket tjat om flytten nu men det är en så pass stor del av mitt liv (läs:hela mitt liv) så det är oundvikligt. Men ni får följa med mig i torsdags när jag var på John Freida eventet (klick-inlägget), ni får följa med mig och träna samt mycket mer.

Jag nämner också i videon att jag köpte mattan från Ellos, ni finner den HÄR (klick – adlink).

Jag ser så mycket fram emot att få hem den nu, så mysig.

Här är den magiska lampan jag köpte från EOS. NI finner den HÄR (klick – adlink). Jag är helt kär i denna lampa, ni förstår inte. Jag tänkte ha den ovanför soffan och jag hoppas det blir snyggt, annars åker den ovanför sängen. Ni får hjälpa mig senare när ni ser lägenheten.

Jag hoppas ni tycker om vloggen och har jag glömt något så är det bara att kommentera. Ha en underbar måndag vänner. PUSS

Hej bästa, underbara ni! 

Hoppas ni mår bra, det gör jag i alla fall. Jag är påväg till tjejerna på Hairtalk som ska hjälpa mig att sätta om mitt hår. Jag har med mig vlogg-kameran så förhoppningsvis ska detta gå bra – önska mig lycka till. Jag kommer inte vara på salongen idag utan det är andra ärenden som står på schemat. Men hur som, jag tänkte tipsa er lite om hår vid träning. Jag tränar på som aldrig förr nu och jag mår väldigt bra av det men jag har märkt att jag alltid planerar min hårvård efter det. Så jag tänkte ge er lite matnyttiga tips som ni kan tänka på.

Kom ni ihåg torrschampot som jag tipsade om i veckan? Jag börjar verkligen gilla det. 

1. Torrschampo innan träning
   – Oftast har vi med torrschampo för att spraya på för kung och fosterland efter träningen. Men mitt tips är att spraya innan du ska träna för då preppar du håret inför ett hårt pass på gymmet. Speciellt för dig med rakt hår kan detta fungera jättebra.
2. Tupera
   – Jag har märkt att när jag har tuperat håret på jobbet och sedan går och tränar så blir inte håret lika fett. Testa att spraya torrschampo och sedan tupera lite lätt med en ”svinborste” innan träningen. Jag tycker att det hjälper.
3. Träna ute
   – Jag älskar att träna ute. Man blir inte lika varm och håret får svalla fritt i vinden – kanske inte hjälper mot fet hårbotten men jag älskar känslan.
4. Borsta håret snällt
   – Oftast när vi har tränat klart så skyndar vi oss för att bli klara så fort som möjligt vilket resulterar till att vi borstar sönder håret. Tänk på det, ta det lugnt när du ska borsta håret i blött hår. Håret är som skörast då samt luften är oftast fuktig i ett omklädningsrum vilket gör att håret tar mycket stryk.
   En av mina favorithorstar – ”Wet Brush” från HH Simonsen.

    

5. Tvätta med måtta
   – Jag vet att denna punkt är väldigt individuell och beror helt på hur man är som person samt hur mycket/vad man tränar. Men att tvätta håret i onödan är förödande för håret. Jag rekommenderar alltid två gånger i veckan … Om ni vill veta hur jag planerar min hårvård? Kika in HÄR.
6. Olja
   – Har alltid med en vårdande olja i väskan. Jag brukar köpa dom där små reseförpackningarna från t.ex Åhléns eller H&M. Häller över lite olja från min stora flaska och ha med mig i väskan. Många märken har redan färdiga resestorlekar vilket är jättebra.
   En av mina favoritoljor!

    

7. Frizz
   – En sak som jag tänkte på är att det som brukar störa mig mest är allt småhår runt ansiktet och i nacken som lockar sig under träningen. Då tänkte jag att om jag hade haft en liten mini-plattång i väskan så hade jag kunnat fixa det snabbt och enkelt. Jag hittade en liten HÄR som kan passa. Har du för kort hår för att sätta upp det så kan detta alternativ rädda dig mycket. Bara platta bak dom frizziga och böjda delarna innan du lämnar gymmet, så smart.

Ville bara dela med mig av några nyttiga funderingar kring hår vid träning. Om ni har några roliga tips som ni har kommit på vid träning så dela gärna med er (: PUSS PÅ ER

HEJ! 

Det är fredag, många tänker nog AW, fredagsmys, godis eller någonting annat gott – jag tänker bönpasta och lax när jag kommer hem. Jag startade ett mer hälsosammare liv i början på januari och jag tänkte bara ge er en liten update på hur det går. Jag träffar en fysiopraktor/PT och hälsacoach. Jag ville hitta någon som fokuserar mer på mitt inre än att bara få ner mig i vikt. Att jag går ner 5kg förändrar inte min inställning till att tro att jag är odödlig, jag vill få in en normal livsstil som jag kan gå efter i livet. Syftet med denna förändring är att jag måste orka med att jobba, bli bättre på att sova och bli en piggare/effektivare människa. Det som är lite sjukt är att jag har inte mått dåligt, jag har inte ont någonstans, jag klarar av att dricka 20 koppar kaffe per dag, äta ett mål och sen sova 3 timmar på en natt utan problem. Det har jag gjort i flera år och jag känner väl någonstans att det inte kommer hålla så speciellt länge till. Jag är ändå snart 26 år och känner att ska jag klara av allt jag vill åstadkomma i livet så måste det förändras.

…

Jag har ändrat min kost utifrån mig som person, min kroppstyp, mina mål, mitt arbetsschema och det som fungerar i mitt liv. Jag äter mycket grönsaker, rotfrukter och äter inget rött kött. Jag äter inget bröd, pasta, potatis eller ris och mycket gröna smoothies. Jag äter mycket vegetariskt vilket har förvånat mig vilket bra utbud det finns för dom som som inte vill äta kött. Jag äter självklart kyckling och fisk men jag äter nog 3 vegetariska mål per vecka vilket jag aldrig trodde jag skulle klara av – men det går fint. Det förvånar mig hur bra allt går, tror Emelie har fått mig att tänka på ett annat sätt och att det får ta den tid det tar.

I och med mitt stressade liv så konditionstränar jag inte (just nu), inte bra att stressa upp kroppen mer utan kör mer högintensiv styrketräning. Jag tränar med Emelie en gång i veckan vilket jag ska göra i 5 veckor nu så kommer vi öka när jag känner att jag klarar av det med mitt jobb. Jag tränar ingenting själv utan jag har lämnat över mig helt till Emelie så får hon bestämma vad som är bäst för mig. Jag äter mellanmål mellan kunderna, jag äter mer regelbundet och det har förändrat så mycket för mig i vardagen. Jag måste säga det till alla frisörer, KÖP mellanmål. Jag äter majskakor med kalkon och avokado på eller så äter jag lite nötter eller en grön smoothie. Även fast jag kanske inte hinner med lunchen alltid så gör mellanmålen underverk, hett tips från mig.

Detta ligger i väskan dagligen hos mig. Jag älskar Celsius, särkilt den med Cola smak. Jag har varit en galning i Coca Cola, tog typ två veckor för mig att bli av med begäret. Så dessa från Celsius har hjälpt mig (: Sen fick jag hem månadens ”The Healthy Box” och där låg bland annat en ny Vitamin Well, har inte smakat den än men ska göra det nu. Någon av er som testat?

Annars mår jag väldigt bra och känner att jag kommit in i rutiner och jag tänker knappt på vad jag gör utan det faller sig naturligt. Det är svinjobbigt att träna men ska jag vara ärlig så under den 1,5 timmen jag är hos Emelie så tänker jag endast på träningen och inte jobb – det ni. LYX!

Hoppas ni gillade min hälso update och jag hoppas att vi frisörer där ute kan peppa varandra så vi får ett lite lugnare arbetsklimat, kunna sitta ner och äta lunch samt njuta lite mer. Tror vi kommer bli ännu mer kreativa och positiva (:

Haha, nominerad till bloggens risigaste bild genom tiderna men alltså igår när jag gick ur duschen efter träningen igår så ser jag två illröda streck på mina armar. Vi körde en övning där man står i plankan och sedan varvar att ta sig upp och ner med armarna – tror jag fick dessa därifrån. Jag fick en sådan chock och var bara tvungen att få in den i inlägget – haha.

Någon annan utav er som har tagit tag i hälsan i januari? Skulle vara superkul att höra hur det går för er? 

Hur många av er kan med handen på hjärtat säga att du endast slänger upp håret i en hästsvans när du är på gymmet? Blir tokig på alla småhår som smetar sig i ansiktet när du krigar på rullbandet och ju längre in på träningspasset du kommer så får du dra åt den där förbannade tofsen flera gånger för den glider ner hela tiden? 

—

Ja, precis. Jag är en av dom och jag kan bli så tokig på denna hår-situation när jag tränar. Jag är en av dom som struntar fullständigt hur jag ser ut när jag tränar. Jag tar dom träningskläder som är rena och som ligger framme samt tvättar gärna av mig sminket innan och slänger upp håret i en tofs. Därför tänkte jag dela med mig av lite frisyrer som jag tycker passar på gymmet och lite tips och tricks.

Elins tränings tips: 

1. Använd så snälla snoddar som möjligt så som plast eller tyg.

2. Fläta håret istället för att använda massor med hårda spännen som sliter så mycket på håret.

3. Twista, snurra och var lite kreativ.

4. Det tar några extra minuter att förbereda håret inför träningen. Men jag har ett tips:

– Alla måste värma upp kroppen och nästan framför varje löpband så finns de speglar. Sätt rullbandet på gångtakt, fläta, twista eller sätt upp håret under uppvärmningstiden. Där har det gått 3-4 minuter, sen är det bara att löpa på. Två flugor i en smäll, smart va?

5. Jag har skrivit lite innan om hur ni tar hand om håret när man tränar, ni kommer till inlägget HÄR – HÄR.

6. TVÄTTA INTE håret för ofta. Håll dig till 1-2 gånger i veckan. Känner du dig ofräsch, skölj håret i nacken, runt tinningarna – det brukar räcka. Genom att fläta eller tvinna håret så får man också ett fint svall utav det. Du kan endast locka till luggen/frampartiet så ser håret riktigt snyggt ut!

Lycka till med träningen nu tjejer och hoppas detta inlägg gjorde er lite klokare!