God morgon underbara ni! 

Ja alltså ni som följer mig på Instagram (StyleElin) såg vilken sjuk alla hjärtans dag present jag fick av A igår, jag ska visa er lite senare men vill ni tjuvkika så kolla in IG. Men hur som, denna vecka har jag valt att ta det lite lugnt på salongen och fokusera på lägenheten och träning – jag får nämligen till tre gånger med Emelie denna vecka. Min kropp skriker träningsvärk och jag fotade passet i tisdags som jag måste dela med mig utav:

Som uppvärmning körde jag:

Sidogång med gummiband
Gående utfall med kick
5 varv

Sedan var det dags för själva passet. Men jag brukar vara rätt flåsig på uppvärmingen, vi håller ändå på i fem varv.

Denna övning är en killer, shit. Just rotationen är grymt jobbig att hålla koll på bollen, stå i utfall, spänna magen och hålla balansen på samma gång.

Haha bilden till höger, man ska spänna rumpan så in i innan jag går ner längs benen igen.

PASSET:

Utfall bakåt med bålrotation 6 på varje sida (12 rep)
Raka marklyft med hantlar (12 rep)
5 varv

Finaste Emelie och Ifa, bäst är ni!

Igår körde jag ett överkroppspass och senare ikväll står helkroppspass på schemat. Jag såg bland kommentarerna att ni ville att jag skulle visa ”Vad jag äter på en dag” och absolut ska jag göra det. Men jag måste flytta hem först så allt är tillbaka till det normala. Nu ska jag iväg för att ha ett frukostmöte angående min bröllopsklänning. Hörs lite senare finisar ❤️

”Hälsa på jobbet”

I det avsnitt pratar vi med en av dom viktigaste personerna i mitt liv –  Emelie. Hon är inte bara min personliga tränare utan min stöttepelare i livet. Vi pratar om allt som har med hälsa, träning och mat att göra och framför allt i samband med stressigt jobb. Vi spräcker hål på några av träningsvärldens största myter och Emelie berättar vad hon som kund stör sig på när hon får naglar och hår fixat!

Oss hittar ni som alltid på Podcaster (länk) och Acast (länk) (eller där poddar finns) och glöm inte att prenumerera så håller vi er uppdaterade direkt när ett nytt avsnitt dyker upp. Ni kan också följa oss på Instagram under namnet @onfleekpodden och på FB under namnet ”On Fleek med Celina och StyleElin”. Hoppas att ni kommer gilla avsnittet!

Här kommer två risiga bilder från mobilen men jag brukar inte ta med min kameran till gymmet, haha. Vet ni, jag och Emelie firade 1 år tillsammans idag. Jag kommer ihåg för ett år sedan hur nervös jag var för att träffa Emelie första gången, jag trodde hon skulle skälla på mig och jag visste så väl hur illa jag behandlat min kropp. Jag ville inte få skäll, jag ville få hjälp och vägledning till att förbättra och skapa en hållbar livstil som gör att jag orkar jobba så mycket som jag gör. Vikten i sig har jag aldrig brytt mig om, eller det har inte varit mitt fokus nummer 1. Det är när jag måste byta ut hela min garderob var 3:e månad som jag förstår vad som händer, haha.

När jag satt där första gången så kunde jag inte i min vildaste fantasi tro att jag skulle vara där jag är idag. Hon har hjälpt mig psykiskt, fysiskt och hon är en jävel på att prata killar med. Även får jag input från Emelie’s man, Sebbe hur jag ska göra med dejtandet – haha. Jag känner mig hemma när jag är hos dom, helt underbart 🙂

Grattis till oss och jag ser fram emot ännu ett träningsår tillsammans 🙂 PUSS